昨日の夕方もリ＊イ＊のジムに行く・・・・準備運動をしてから ランニングマシーンに飛び乗る 前の日に休んだから初っ端から飛ばす・・・・ レベル８から８,５・・・そしてレベル９へ・・・・すぐさま９,５へ・・・・ ２０分近くをレベル９,５で走り、最後の…