昨日の体重は６１ｋｇ・・・・・・・ トレーニングは筋トレとマシンで５ｋｍ・・・・ たいして息はあがらなかった・・・・・ やはり土曜から日曜にかけてたっぷり寝たのが効いている 長距離を早く走るコツは一に体重、二に睡眠だ・・・・ //////////////////…