昨日はイヤイヤながらジムへ行く・・・・・ 日曜の疲れがまだ残っているような気もするが 今度の日曜に向けて少しぐらいはしておかなければまずいだろう 筋トレのあとランニングマシンに乗る・・・・ ゆっくりゆっくり走って１時間ほどで８ｋｍ走った これで…