今日から生活パターンを一新してみようかと思っている 今までのパターンでは夜の10時頃に寝入っても12時頃に目覚めてしまい そのまま朝まで眠れず８時か９時頃に倒れるようにまた寝る みたいな感じだった・・・・・・・ どうしてそうなるかというと夕御飯の…