先日見ていたＴＶのバラエティ番組の中で疲労を回復するには 運動の後３０分以内にアーモンドを20粒食べるといいと言っていた アーモンド20粒ってえのはちょっとしんどいなあと思って アーモンドのなかのどんな成分が疲労回復につながるのか調べてみたら ビ…