昨日はちゃんとトレーニングをした・・・・ 筋トレを４０分、ランを５０分・・・・・ ランニングはマシンで傾斜１・５、時速８・５だ 右膝の裏側が腫れているのが気になるが ビビリの俺は病院に行けないでいる・・・・・ とりあえず３月のフルマラソンまでは…