昨日は夕方リライムのジムに行って結構真面目に走った 傾斜1・5、時速8・5kmで75分かけて約10kmを完走・・・・ さすがにくたびれる・・・・・ しかしながらマシンで傾斜をつけて走るトレーニングが 功を奏しているのか近頃ふくらはぎの筋肉が少しだけついて…