昨日は夜9時に就寝前のヨガ・・・・・ 睡眠導入剤ももらっていたので11時ごろには夢の中 途中痒くて何回かは起きたがそれでも6時ごろまで眠れた 朝は6時半から目覚めのヨガ 7時半から気功法体操 8時からマッサージ 10時になってやっと朝食だ もうお腹ペコペ…