2016-04-22から1日間の記事一覧

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昨日は夕方にリライムのジムで汗を流した・・・・・内転筋の運動を３００回、ステップは１２０段踏んでみたステップの運動は激しくないがじわりじわりと効いてくる最初の１０分ほどは汗もかかないが残りの５分ぐらいは汗だらだらで息も絶え絶えになって…