昨日は久しぶりにトレーニングをした・・・・ 今週初めてだ・・・ 内転筋運動３００回、ステップ１００段、スイム１０往復 これで明日のアクアスロンはなんとか完走は出来るだろう・・・ 今日は孫達の運動会だ・・・・俺にも出動要請がかかっている 野次馬気…