昨日は夕方にリライムのジムへ行く 腹筋・背筋と内転筋だけはなんとか締めてきた やはり少し萎えているような気がする・・・・・ 歳を取ると筋肉の弛緩が本当に早い 明日は大阪の長居公園でハーフマラソンに参加する この春に一度走って居る大会だから気が楽…