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昨日の体重は６１ｋｇ・・・・・・・
トレーニングは筋トレとマシンで５ｋｍ・・・・
たいして息はあがらなかった・・・・・
やはり土曜から日曜にかけてたっぷり寝たのが効いている
長距離を早く走るコツは一に体重、二に睡眠だ・・・・
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ハトヤマって
勘違い兄弟なんだなあ〜〜