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昨日はリライムのジムの個人レッスンの日・・・・・
これで今週は月曜から昨日まで皆勤賞だ・・・・・
インストラクターの人には大阪マラソンに出ることを伝えてあるので
トレーニングは主に下半身主体となる・・・・・
腕の力はからきしないが足ならそこそこ鍛えていると思っていた
ところがインストラクターに言わせると本来足が持っている筋肉の
４０％ほどしか使っていないという・・・・・
長距離を走るにはもっと効率よくすべての筋肉を活用したほうがいいらしい
確かにインストラクターの指示する体勢をとってみると
体がぐらつきしんどくて仕方ない・・・・・・
それにやはり腹筋の使い方が悪いみたいだ・・・・・
腹筋は腹筋運動を１００回やるより正しい姿勢を保つために
効率よく使わなければならないみたいである・・・・・
まッ　言うは易し行うはナントカだ・・・・・
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頑張るんだ、俺！