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昨日は午前中に幾久公園へ行って明日の福知山フルマラソンに向けて最終調整
ウォーキングスクワットやストレッチなどを入れながら４ｋｍほど走る
明日はこれの約１０倍の距離を走るのかと思うとゾっとするナ・・・
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夜に睡眠剤を飲んで寝て、いつもどおりに午前４時にトイレに起きたが
今朝はそれからまた７時まで眠れた・・・・・
体調はいい・・・・さて・・・福知山は５時間切りを目指そう
それには慌てず騒がずじっくり走り出すことだ・・・
いざ、福知山！