午前4時に目が覚める・・・・・
こっそり外を覗いてみたら結構雪が積もっている
寒い一日になりそうだ・・・・・コタツで丸まろう・・・・
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困ったことにじわっと体重が増えてしまった・・・・・
年末年始もなんとか60・5kgあたりでやり過ごしたのに
2日前にちょっとお昼に食べ過ぎたら61kgを超えてしまった
たった500gだとはいえこの500gが長距離を走る俺の身体には大きな負担になる
今週の土曜は淀川の河川敷で30k走の大会に出ることになっている
昨日はしぶしぶながらリライムのジムへ行ってきた
内転筋運動300回とステップ100段という最低ラインはなんとかクリア
土曜は慌てないでゆっくり走ろう・・・・・