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昨日は夕方にジムでトレーニングをして汗をいっぱいかいたので

風呂に入る前の体重は追い風参考・・・・６０・４ｋｇ・・・・

いつも通りに内転筋運動３００回とステップ１００段・・・・

風呂から上がってからＫ自動車整備工場の社長と居酒屋で飲んだ

またまたお腹いっぱい食べたからたぶん６１ｋｇはオーバーしてしまっただろう

今回の和倉マラソンはエイドでゆっくり食べたり飲んだりして

五時間半ぐらいで余裕を持ってゴールしよう・・・・・