昨日は午後にいつもよりは早めにリライムに行って ジムでしっかり汗をかいた・・・・・・・ 今回の京都マラソンでは全く走り込みをしていない 足の内転筋の筋トレとステップを踏んで太ももを強化する筋トレで なんとか乗り切れないだろうかと思っている おか…