2015-07-01から1ヶ月間の記事一覧
なるべく油っぽい食事は避け 医者から処方された薬を毎食後きちんと飲み 腹巻をしてお腹を冷やさないようにし 昔よく食べていたヨーグルトを毎日食べるようにしていたら なんとか腹痛は治まってきた・・・・・・・ それでも１０段階の１〜２ぐらいの微かな痛…
昨日は朝からタカシと二人で２階の片付け 自動車整備工場から軽トラを借りてきて掻き出したゴミを捨てに行く この分ではあと２〜３回はこの作業をしなければ片付かないだろうと思う 次回はタカシの休みに合わせて８月６日と決まる /////////////////////////…
腹が痛い・・・・・・・ 刺すような痛みではないがじんわり痛い・・・・・ 特に食後に徐々に痛くなってくる いつまでたっても治らないので昨日の午後かかりつけの近所の医者に行って 薬を処方してもらった 痛みは和らいだが微かな痛みはまだまだ有りそれが体…
眠ってばかりいる 昨日は午前中をほとんど寝て過ごし午後もうたた寝を繰り返し 大相撲の千秋楽を見るためにいやいやながら起きた ９９％勝つ見込みのないカド番大関の琴奨菊が照の富士に勝たせてもらった 昨日負けたら琴奨菊は大関陥落だったのだ 照の富士は…
またもや２時半に目覚める・・・・・・ 昨日寝たのは１１時半ごろだ 昨日も同じパターンだった これで一日中元気ならそれでいいが決してそんなことはない 昨日も午前７時から１時間、午前１０時ごろから１時間 夕方は相撲を見ながら３０分と細切れにうたた寝…
暑いな・・・・・・・ 昨日は１０時半ごろ寝たはずだが目覚めてみると午前２時 二度寝出来そうにも無いのでぼんやりテレビを見る ところが午前３時だというのに座っているだけでじとっと汗が出る これでは昼間はとんでもない暑さになりそうだ //////////////…
タカシと二人で朝から二階の片付け・・・・・ 掘っても掘っても服が出てくる・・・・
昨日は腹痛も治まり昼は回転すし・・・・ 決してたくさん食べたわけじゃないけど風呂前の体重は５９ｋｇ やっぱそうなるよね〜〜〜 ///////////////////////////////////////////////////// 足がつるというのはミネラル不足からきているらしい 大量の汗をか…
昨日、リライムでサウナに入ったあと体重を計ったら ５６・７５ｋｇ！ こんな体重はここ１０年以上は体験したことないな・・・・ そりゃあ断食道場の翌日に腹痛起こして絶食すれば痩せるわナ ///////////////////////////////////////////////////////// 新…
昨日は腹が痛くて一日中ウンウン唸っていた・・・・・ 断食道場から戻ってきた土曜の夜は缶ビール２本と缶チューハイ１本 日曜は早朝マラソンのあとカキ氷を３杯、お茶やポカリを２リットル以上ガブ飲み それから昼は焼肉にビール、夜は刺身にビールに焼酎・…
今年の２月ごろ毎日のように健康の森に通って室内トラックを走っていたが そのころよく顔を見かけたオッサンが昨日のはなはすマラソン大会にも来ていた このオッサン、いつもバンダナを弁当屋の店長のように頭に巻いている そのバンダナがトレードマークだが…
昨日はＨさんの運転で福井まで一気に帰って来た・・・・・・ Ｈさんのクルマはレーシング仕様のミニクーパーだ なんせスピードメーターが２６０ｋｍ/ｈまである・・・・ ずっと追い越し車線、ずっと１４０ｋｍ/ｈ、・・・・・ 前のクルマが遅いとクラクショ…
腹の痛みは治まった・・・・・ どうやら運動不足が原因だったような気がする 糖質制限食で炭水化物を一切摂らずその上繊維質の多い野菜中心の食事で 俺の消化器官が面食らったみたいだ・・・・・ 無理矢理身体を動かしてみたらなんとか消化器官も動いてくれ…
腹が痛い・・・・・・ 火曜の夜から痛み出し昨日も痛かった 刺すような痛みではなくずぅ〜んと痛い 昨日の昼はこの施設で知り合いになった参加者の男性と 日中にプールに行く約束をしていたが急遽キャンセルさせてもらった 夜のご飯も糖質制限食ではなくてお…
睡眠導入剤のおかげかよく眠れる・・・・・ ここでは毎朝6時半から目覚めのヨガをすることになっているが 今朝は起きれなかった・・・・・・ 午前6時30分−目覚めのヨガ 午前7時30分−気功法体操 午前8時−治療（マッサージ、吸盤治療、背筋伸ばし） 午前10時−…
もう2年半ほど酒を飲まない日はなかった・・・・・ それまではマラソン大会の前日は必ず禁酒していたので年に20回以上マラソン大会に出る俺は それぐらいの頻度では酒を抜いていたのだ・・・・・・ ところがタイムや順位があまり気にならなくなり「まッいっ…
昨日は夜9時に就寝前のヨガ・・・・・ 睡眠導入剤ももらっていたので11時ごろには夢の中 途中痒くて何回かは起きたがそれでも6時ごろまで眠れた 朝は6時半から目覚めのヨガ 7時半から気功法体操 8時からマッサージ 10時になってやっと朝食だ もうお腹ペコペ…
午前8時半にリライムのサウナ仲間のHさんがミニクーパーで迎えに来た 一路、伊豆のやすらぎの里という断食道場を目指す・・・・・・ 途中昼ごはんを食べたりして施設に着いたのは午後3時過ぎ・・・ 風呂に入ったりして時間をつぶし夕方6時から一回目の食事だ…
木曜の夜は結婚式場の内覧会に行ってきた・・・・・・ 今秋、三男が式を挙げる手はずになっている式場だ・・・ 元嫁と俺、三男カップル、花嫁のご両親、６人で係りの説明を受ける 式のすべてを専門のカメラマンが追いかけ一冊のアルバムを仕上げるという そ…
午前１時・・・・・身体が痒くて目が覚める どうもここんところ調子がよくない・・・・ 原因はわからない・・・・・うむむ・・・・ //////////////////////////////////////////////////// 午前３時ごろから録り溜めてあった「天皇の料理番」を一気に見る 途…
また太ってしまった・・・・・（ＴＴ） マラソン大会に出たあとは必ず太る 結局は油断するのだ・・・・・・・ 「あれだけ、２時間以上も走ったのだからこれぐらい食べたって大丈夫だろう・・」 そして食欲の趣くままいくらでも食べる・・・・・ 食べて胃が大…
能登島ロードレースは坂道の多いコースだ 今までは１０ｋｍコースばかり参加したが今年はハーフに挑戦してみた 坂が多いイメージが強いのでタイムは二の次でとにかく完走を目指し 序盤から極力体力を温存する走りをする 結局最後まで走りきることは出来たが…
どういう訳か眠れない・・・・・午前１時を過ぎてしまった 昨日の昼には炎天下の幾久公園でトラックを２０周 ウォーキングスクワットを１００歩・・・・・・・ 昼からは坊さんに来てもらいお経さんをもらう 昼寝はしていない・・・・・ ところがどういう訳か…
あれは前回のワールドカップよりさらに前のことだから５年前だと思うが ＮＨＫのドキュメンタリー番組で岩淵真奈が取り上げてられていたことがあって 俺はその番組をたまたま見ていた・・・・ 当時は彼女はまだ無名の高校生女子サッカー選手だったが異常にド…
昨日、神戸マラソンの落選を知らせるメールが届いた・・・・ ３年前は、当選したにもかかわらず出場を見合わせた そのバチが当たったわけでもないだろうが去年に続いて今年もダメだった 今年は同じ日に金沢マラソンが開催される 俺はこの大会の抽選にも申し…
直立した姿勢から大きく右足を一歩前に出し腰を深く落とす そしてその姿勢から今度は左足を大きく前に出し再び腰を落とす これを繰り返すことを俺はウォーキングスクワットと命名している この運動は地味だが脚の筋肉を鍛えるには最適だと俺は思っている 最…
