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昨日はずっと起きていた・・・・・・・
眠れないならずっと起きていようと眠くなっても眠らない・・・・
昼頃、少し眠くなったけどリライムに行って眠気を飛ばす
そのまま夜まで突入・・・・・午後９時頃にそろそろいいかと横になる
それから朝の5時まで・・・・途中何度も目覚めたけど
まだまだ・・・と無理矢理夢の中へ・・・・・
今年は夜９時に寝て朝５時に起きる・・・・このパターンを定着させたい
せっかく時間が自由に使えるようになったのだから
せめて睡眠時間ぐらいは健康的にコントロールしなければ・・・・
勝負は今日だ・・・・・
今日も一日、昼も寝ないで夜の９時まで頑張れるか・・・
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昨日もジムをサボったから今日こそは走りたい・・・・
左足の腫れものは少しだけ小さくなってきたような気がする
レベル８で１０kmほどを走ってこよう・・・
１月１３日は今年の初走りで奈良のセンセのところで
平城京マラソン大会に出てくる・・・・・・
１２月にかなり走り込んだのでこのままの筋力をなるべく保ちたい
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今日は滅茶苦茶寒い・・・・・・予想気温は
最低がマイナス１度で最高がプラス２度！・・・・
おいおい・・・・冷蔵庫より冷たいんじゃないの？
まあでも外で仕事するわけじゃないけどネ・・・・・