昨日のトレーニングが効いたのか今日は久しぶりに筋肉痛だ・・・・ やはり１０ｋｍは厳しかった・・・・・ /////////////////////////////////////////////////////// 禁酒・断食を始めて一週間になる。 断食といっても夕飯を食べないでリンゴ一個だけで済ま…