昨日も夕方ジムに行く・・・・・・ 筋トレとストレッチで1時間ほどかけてゆっくり身体をほぐす 試しに乗ってみたランニングマシンは３歩でギブ・・・・ やっぱり昨日の今日では太ももに激痛が走った・・・ 仕方がないのでチャリを軽い負荷で２０分ほど漕いだ…