とにかく突き出た腹をなんとかしなければならない・・・ 俺は体重は６１ｋｇとそうでもないが腹が異常に突き出ている 腹筋が無いのかというとそうでもないと思っている シットアップでは５０回ぐらいは起き上がれるしプランクでは１分間 まあもうちょっと頑…

昨日はリライムのジムで汗を流した ステップをレベル７で３０分・・・１００段 ２年前はこの練習だけでフルマラソンには通じたんだが 今はそう簡単には問屋が卸さない・・・・