睡眠サイクルの乱れはますます混迷の度合いを深めている 昨日はついに１２時前に目が覚めてしまった １０時に寝入って１１時半に目が覚める それからずっと横になってスマホでユーチューブを見ていた 身体も痒いし頭皮も痒い・・・・ やっと寝入ったのは午前…