オススメしている運動は、あくまでも余分な体脂肪を健康的に減らすためのもの。ハードなトレーニングで体を鍛え、アスリートを目指そう、というわけではないのです。自分の体力や筋力、その日の体調に合わせて、翌日に疲れを残さない程度に体を動かせば、そ…

前日ほどでもないけど今朝も早くに目が覚めた・・・・・生あくびばかり出る 連日の坂道トレーニングが効いているのか体調は今のところそこそこだ 何せトレーニングのあとはトレーニングウエアが絞れるくらい汗をかく やはり俺の場合、汗の一つもかかないトレ…