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オススメしている運動は、あくまでも余分な体脂肪を健康的に減らすためのもの。ハードなトレーニングで体を鍛え、アスリートを目指そう、というわけではないのです。自分の体力や筋力、その日の体調に合わせて、翌日に疲れを残さない程度に体を動かせば、それで十分なのです。

ノルマを課せられているわけではなく、自分の健康のためにやっている運動ですから、途中で体の不調を感じたり、どこか痛くなったりしたら、すぐにその場でストップ。「今日はまだ始めたばかりだから」と、無理をする必要はまったくありません。

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絹こしトーフのような軟弱な意志しか持ち合わせていない俺にとっては

こういうコメントが一番の障害になる