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ＮはきっとＳのところへ行ったのだろう・・・・
Ｎ／Ｓってお前らは磁石か？！・・・・・
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昨日は少しだけトレーニングをした・・・・
近頃は苦手のチャリをトレーニングに取り入れている
どうやら手ごたえとしてはランニングマシンより
バイクマシンのほうが筋力がアップするような気がするのだ
ランニングマシンでは心肺機能は鍛えられるような感じだが
筋力はというとさほどでもないと思う
それを補うために傾斜をつけて走ってみたりするのだが
やっぱりバイクマシンのほうが効果的だ・・・・
でもチャリって疲れるんだよね〜・・・・
まッ　それだけ効いてるってことなんだろうけど・・・・・
昨日も２０分ほど漕いだだけで汗ビッショリになっちまった・・・
来年はコンスタントに５ｋｍを２２分前後で走れるようになりたい
それも余裕を持って爽やかに走りたい・・・・・
必死の形相でヒーハー言いながら走るんじゃなくて
軽〜く流す感じで・・・・・走り終わった後も
ピョンピョン飛び跳ねる感じでクールダウンしたりして・・・
にょほほ・・・・・