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先日見ていたＴＶのバラエティ番組の中で疲労を回復するには
運動の後３０分以内にアーモンドを20粒食べるといいと言っていた
アーモンド20粒ってえのはちょっとしんどいなあと思って
アーモンドのなかのどんな成分が疲労回復につながるのか調べてみたら
ビタミンＥが効くらしいということがわかった・・・・・・
サプリメントだと小さな錠剤一粒だ・・・・・これなら簡単である
そこでここ１０日ばかりはトレーニングの後、スポーツドリンクで
この錠剤を一粒だけ飲んでいる
そのせいかどうかはわからないがこれだけ毎日トレーニングしているのに
筋肉疲労はあまり感じないでいる・・・・・・
でもまあモノには限度ってえものがあるわけで・・・・・・
昨日は１００分走で１５kmほど走ってしまった
その後、昼ごはんを食べながら350mlの缶ビールとチューハイを1本づつ
それでやめればいいものを意地汚い俺は焼酎のソーダ割をコップに２杯
意識が飛ぶようにベッドに倒れこむ・・・・・３時間も意識不明だ
夜は酒も飲まずに睡眠導入剤を飲んで静かに横になったが
昼の爆睡が響いて睡魔のヤツはいつまで待っても来てくれなかった・・・・
結局やっと眠りについたのは午前５時・・・・・アカンがな・・・
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起きたのは午前８時・・・・・
今からリライムのジムへ行く・・・・・