ランスマを見ていたらランニングマシンで練習するときは 少しだけ傾斜をつけたほうがいいと言っていた・・・・・ そこで昨日からは傾斜１で走ることにした・・・・ これだとレベル９でも少しきつい 次からはレベル8・5で試してみよう・・・・ ・・・・・・・…