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昨日もジムのランニングマシンで歩いた・・・・斜度レベル１５

俺は近頃このトレーニングが気にいっている

１５分もやると心臓はバクバク汗はびっしょりになるが

何やらハムストリング筋に効いているような気がして

ここのところ弱っていた筋肉が鍛えられているような気がするのだ

ステップもそれなりにしんどいがこの斜度レベル１５というのはステップとはまたちよっと違った部分が鍛えられているような気がする

昨日は２５分頑張った

今夏の目標は斜度レベル１５、速度レベル７で３０分走ることだ

昨日は最後の１分を走っただけで息が切れた・・・ちなみに速度レベルは５・５だ

山の頂ははるか遠くである・・・・