■

右肩の痛みは寝る前にはほとんど感じなくなったが一応湿布は貼って寝る

ところが明け方になると右腕が強張って痛みで目が覚める・・・・

朝起きてからは右腕を回したりさすったりして強張りを揉みほぐす

一日中かけて右腕を揉みほぐし夜にはなんとか痛みを感じないまでに回復する

毎日こんな感じだ

それでも２～３週間前は昼夜を問わず右腕が痛だるかった

それに比べれば今はまだましなほうだと思う

筋トレやスイミングやマッサージ器や、いろんなことを良かれと思ってやっているが

どの行為が効を奏しているのかはよく分からない