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昨日はあれから結局７時ごろまで眠れずに次に起きたのが９時半だった

そして一日中眠かった・・・・・

そこで昨日は夕方に久しぶりにカイロに行ってみた

効果はてき面で今日は５時半ごろまでぐっすり眠れた

これで今日一日、日光を浴びながら行動すれば睡眠障害も解決するだろう

今度の日曜は津シティマラソン大会だ・・

元気に走って美味しいビールを飲まなくては・・・・