ここのところ良く眠れていたので油断していたら昨日は午前１時に目が覚めてしまった
いつもは眠くなっても１０時半から１１時ごろまで起きているのに昨日は９時半に寝落ちしてしまった
それがいけなかったのだろう
午前１時にトイレに立ったらもう眠れなくなって午前５時ごろまでベッドの中でゴロゴロしていた
やはり運動量が足らなかったのだろうか
昨日は雨も降っていたけどどうしても外に走りに行く気が起きなくてリライムのジムで筋トレをした
久しぶりにステップを踏んでみたが３０分踏むのにかなり難儀した
外で走っているから足は鍛えられているだろうと高をくくっていたが間違いだった
やはり筋肉は満遍なくいろんな方向から鍛えなければならない
頑張って完走したい
