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近頃、マラソン大会に出た日は必ずといっていいほど水太りする
走ったあとに大量に水を飲んでしまうからだと思う
例えば走って１リットル汗をかいたなら１リットルだけ水分補給をすればいいようなもんだが
極端な脱水状態に一時的にでも置かれた身体は次回の飢餓状態に備えて
不要な水分までを取り込み備蓄する・・・・・
だからいくら飲んでも喉の渇きは治まらない
昨日も昼食をそれほどたくさん食べたわけでもないのに
夕方に風呂に入る前に体重を量ったら１kgも増えていた
ほとんどが水分でサウナに何回も入ったら２kgも落ちる
今日からはまた元の生活に戻れそうだが・・・・・・・・