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昨日はちゃんとトレーニングをした・・・・
筋トレを４０分、ランを５０分・・・・・
ランニングはマシンで傾斜１・５、時速８・５だ
右膝の裏側が腫れているのが気になるが
ビビリの俺は病院に行けないでいる・・・・・
とりあえず３月のフルマラソンまでは
なんとか保ってほしいものだ・・・・